Pour qui?

La formation mobilité INMotion s’adresse principalement aux coachs sportifs et professionnels de la santé désireux d’approfondir leurs connaissances en mobilité. Toute personne passionnée du corps humain est également la bienvenue. Il n’y a pas de pré-requis nécessaires pour y participer.

Les objectifs de la formation?

L’objectif principal de cette formation est de te transmettre une méthode de travail simple, complète et immédiatement applicable sur le terrain.

Pendant ces deux jours, nous explorerons la mobilité du corps humain dans son ensemble, à travers une approche à la fois analytique et fonctionnelle. À l’issue de la formation, tu seras capable de :

  • Réaliser un bilan complet de mobilité,

  • Identifier les compensations dans le mouvement,

  • Structurer une séance de mobilité de manière claire et efficace,

  • Construire un programme adapté aux besoins spécifiques de chaque client.


Tarif

Le tarif est de 600 CHF par participant

Le prix comprend :

  • La formation complète sur deux jours

  • 2 heure de vidéos préparatoires en e-learning, à visionner avant la formation

  • Un manuel PDF de 130 pages en support pédagogique

  • Le support du PowerPoint en format PDF

  • Une balle de massage “Lacrosse INMotion”

  • L’intendance sur place : café, thé et collations

Conditions d’annulation :
En cas d’annulation moins de 45 jours avant la formation, le montant total reste dû et aucun remboursement ne sera effectué.
Cependant, la participation peut être reportée sur une autre date, sans frais supplémentaires.

 

Programme de la formation

1ère journée

(Mobilité bas du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • Qu’est-ce que la mobilité?

  • Mobilité passive et mobilité active

  • Lien entre l’axe et les extrémités

  • Mobilité et stabilité du bas du corps

  • La notion du torque

  • Le système nerveux

  • L’évaluation

  • Origines des limitations d’amplitude

  • Les 3 archétypes du bas du corps

  • Stratégie de travail

  • La respiration (théorie & pratique)

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Respiration diaphragmatique et apicale

  • Évaluation de la respiration

  • Respiration basse et mobilité thoracique

  • Supervention type Wim Hof

PARTIE III (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle du bas du corps - Exemple avec le squat

  • Bilan mobilité du bas du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

2ème journée

(Mobilité haut du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • Le complexe de l’épaule

  • Le rôle de l’omoplate

  • les muscles stabilisateurs

  • Mobilité et stabilité - Notion du Torque

  • Les 4 archétypes du haut du corps

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle de l’épaule - Exemple avec l’overhead

  • Bilan mobilité du haut du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

PARTIE III (PRATIQUE)

  • Réhab de l’épaule

  • Activation des muscles scapulo-thoraciques

  • Activation du muscle Grand Dentelé

  • Activation de la coiffe des rotateurs

PARTIE IV (PRATIQUE)

Introduction à la bande Voodoo pour gagner en mobilité ou pour décongestionner et re-vasculariser une zone douloureuse.

PARTIE V 

Questions / Réponses