Workshop squat (1 journée)

9h00-12h00

PARTIE I (théorie)

• Qu’est-ce que la mobilité?

• Outils de mobilité passive et active

• Mobilité et stabilité du bas du corps

• Stratégie de travail

PARTIE II (pratique) 

• Analyse du squat

• Tests de mobilité du bas du corps (spécifique au squat)

• Travail de mobilité passive : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

13h00-16h00

PARTIE III (pratique)

• Travail de mobilité active : CARS, Pails & Rails, dissociation

• Intégration dans le mouvement

• Programmation

PARTIE IV (pratique)

• Introduction à la bande Voodoo pour gagner en mobilité ou pour décongestionner et re-vasculariser une zone douloureuse.