Détails & Programme de la formation

 

Horaires

9h00-12h30 / 13h30-18h00

Merci d’être présent à 08h45 (le temps de t’installer)

Adresse

L’adresse et les détails logistiques te seront communiqués par mail lors de ton inscription.

À apporter

Un rouleau de massage

Une tenue confortable

De quoi prendre des notes

Tarif

600 CHF par participant

Le prix comprend :

  • La formation complète sur deux jours

  • 2 heures de vidéos préparatoires en e-learning à visionner avant la formation

  • Un manuel PDF de 130 pages en support pédagogique

  • Le support du PowerPoint en format PDF

  • Une balle de massage Lacrosse INMotion

  • L’intendance sur place : café, thé et collations


Conditions d’annulation:
En cas d’annulation moins de 45 jours avant la formation, le montant total reste dû et aucun remboursement ne sera effectué.
Cependant, la participation peut être reportée sur une autre date, sans frais supplémentaires.


 
Inscription
 
 

1ère journée

(Mobilité bas du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • Qu’est-ce que la mobilité?

  • Mobilité passive et mobilité active

  • Lien entre l’axe et les extrémités

  • Mobilité et stabilité du bas du corps

  • La notion du torque

  • Le système nerveux

  • L’évaluation

  • Origines des limitations d’amplitude

  • Les 3 archétypes du bas du corps

  • Stratégie de travail

  • La respiration (théorie & pratique)

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Respiration diaphragmatique et apicale

  • Évaluation de la respiration

  • Respiration basse et mobilité thoracique

  • Supervention type Wim Hof

PARTIE III (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle du bas du corps - Exemple avec le squat

  • Bilan mobilité du bas du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

 

2ème journée

(Mobilité haut du corps)

PARTIE I (THÉORIE)

  • Le complexe de l’épaule

  • Le rôle de l’omoplate

  • les muscles stabilisateurs

  • Mobilité et stabilité - Notion du Torque

  • Les 4 archétypes du haut du corps

PARTIE II (PRATIQUE)

  • Analyse fonctionnelle de l’épaule - Exemple avec l’overhead

  • Bilan mobilité du haut du corps

  • Stratégie de travail pour chaque archétype:

    • Mobilisation : auto-massages, étirements tissulaires et capsulaires

    • Activation : exercices de contrôle moteur et de dissociation

    • Intégration dans le mouvement fonctionnel

PARTIE III (PRATIQUE)

  • Réhab de l’épaule

  • Activation des muscles scapulo-thoraciques

  • Activation du muscle Grand Dentelé

  • Activation de la coiffe des rotateurs

PARTIE IV (PRATIQUE)

Introduction à la bande Voodoo pour gagner en mobilité ou pour décongestionner et re-vasculariser une zone douloureuse.

PARTIE V 

Questions / Réponses