INMotion/Formation Mobilité complète

Formation Mobilité complète

Le parcours le plus complet pour maîtriser la méthode INMotion : des bases théoriques à l'évaluation et à la construction d'une stratégie de travail du haut et du bas du corps.

Inclus :

✓ 118 capsules vidéo
✓ Manuel PDF et supports de cours
✓ Fiches bilan
✓ Accès à vie
✓ Pose tes questions directement sous chaque capsule vidéo

640 € (ou 2 × 320 € sans frais)

Formation à visée éducative. Chaque participant reste responsable de sa pratique. En raison de l'accès immédiat au contenu, aucun remboursement n'est possible.

Contenu

I. Bienvenue dans cette formation

Commence par ici

II. Pré-requis – Vidéos préparatoires

La mobilité, c'est quoi?
Mobilité passive et active
La posture
L'axe et les extrémités
Mobilité et stabilité
Le système nerveux
Concepts du transfert et du tunnel
Les 7 archétypes
L'évaluation
Stratégie de travail

III. Fondations de la mobilité

Introduction
Mobilité passive et active
Organisation de l'axe
Éviter la blessure
Optimiser la performance
Mise en pratique
Mobilité et stabilité
Notion du torque
Les forces de stabilité
Application dans le squat
Le système nerveux
Exercices pratiques
Fonctionnement du système nerveux
Le système nerveux et la douleur
Le système nerveux et la respiration
L'évaluation
Mécanique articulaire
Surfaces de glissement
Les archétypes
Stratégie de travail
La respiration
L'évaluation
Mise en pratique
Superventilation
L'épaule
Le complexe de l'épaule
Mobilité et stabilité
30 minutes de mobilité

IV. Évaluer le bas du corps

Squat / Hinge
Évaluation active - cas 1
Évaluation active - cas 2
Évaluation active - cas 3 & 4
Évaluation passive
Anthropométrie
Particularités anatomiques
Conflit articulaire
Pistol
Évaluation active
Évaluation passive
Lunge
Évaluation active et passive

V. Mobilité du bas du corps

Squat / Hinge
Automassages
Étirements
CARs
PAILs & RAILs - rotation externe
PAILs & RAILs - rotation interne
Dissociation
Intégration
Challenge mobilité
Pistol
Automassages
Étirements
CARs + PAILs & RAILs
Dissociation + Intégration
Lunge
Automassages
Étirements
CARs + PAILs & RAILs + Intégration
Conclusion
Challenges mobilité

VI. Évaluer le haut du corps

Overhead
Évaluation active - cas 1
Évaluation active - cas 2
Évaluation active - cas 3
Évaluation passive - 1
Évaluation passive - 2
Évaluation passive - 3
Front rack
Évaluation active et passive
Hang
Évaluation active et passive
Press
Évaluation active et passive

VII. Mobilité du haut du corps

Overhead
Automassages - 1
Automassages - 2
Étirement avec traction élastique
Étirement au sol
CARs
PAILs & RAILs
Mobilisation thoracique
Dissociation avec charge
Dissociation Turkish Get Up
Front rack
Mobilité passive - rotation externe
Mobilité active - rotation externe
Hang
Mobilité passive - rotation interne
Mobilité active - rotation interne
Press
Mobilité passive - extension
Mobilité active - extension
Conclusion

VIII. Aller plus loin : réhab et bande Voodoo

Rehab épaule
Abaissement des omoplates
Bascule postérieure des omoplates
Sonnette externe des omoplates
Renforcer le grand dentelé
Renforcer la coiffe
Bande voodoo
Introduction
Indications et contre-indications
Mobilité de cheville
Congestion et douleur
Mobilité d'épaule

IX. Conclusion

Conclusion de la formation